När man börjar med Yoga är det mycket ny information att ta in. Att komma ihåg namn och grunderna i positionerna är det första man lägger mycket fokus på när man är en ny yogi. Genom att använda Alignment guides kan du få hjälp med att komma in i positionerna rätt från början och därmed minska risken för skador (om du återkommande gör övningar med fel placering, kan du istället försvaga sin kropp.)
Guiden är till för att skapa en stabil grund och bidrar därmed till ett säkert yogautövande. Det är värt att nämna att alla människor är olika och att alla kommer ha olika upplevelser i varje övning man gör, därför är det viktigt att aldrig tvinga sin kropp in i en position utan att använda sitt sunda förnuft och bara göra det som känns bra för sig själv.
Alignment guides är grundläggande för att utföra god yoga men det är ju också viktigt att förstå vad riktlinjerna är till för.
Här nedan är en guide som berättar vad de olika linjerna är till för.
På Yuman yoga har vi mattor både med Alignment guides och utan guides.
Lämna ett svar